El arte de la disciplina

Introducción:1. Los beneficios de la disciplina para tu salud física y mental2. Los obstáculos y desafíos que impiden la disciplina3. Las claves para cultivar la disciplina: propósito, planificación y perseverancia3.1. El propósito.3.2. La planificación.3.3. La perseverancia.4. Los hábitos que te ayudarán a ser más disciplinado: rutinas, recompensas y recordatorios4.1. Rutinas4.2. Recompensas4.3. Recordatorios5. Los consejos para mantener la disciplina a largo plazo: flexibilidad, feedback y fomento5.1. Flexibilidad5.2. Feedback5.3. Fomento6. Conclusión