Supera el Burnout

La sensación de que todo está fuera de nuestro control es un síntoma central dentro del burnout, un estado de agotamiento total que nos afecta física, mental y emocionalmente. La causa no necesariamente es un trabajo demasiado demandante, sino nuestra incapacidad para poner límites y gestionar el estrés. Por eso, en este Beek Original, Andrés Salgado, psicólogo clínico y psicoterapeuta, @ps.andressalgado (IG), aborda los síntomas, las causas y las consecuencias del burnout, así como las red flags para que puedas identificarlo. Conocerás qué estrategias puedes aplicar para poner límites al burnout y a tu trabajo y los hábitos a tener en cuenta para cuidar tu salud mental. Como bonus, en el último capítulo tienes una práctica de meditación mindfulness para regular el estrés, a la que podrás acudir siempre que lo necesites. Recuerda: el trabajo no lo es todo.