• ¿Qué es mindfulness?

    Mindfulness es estar en el presente, pero también involucra la aceptación. Significa que ponemos atención a nuestros pensamientos y sentimientos sin juzgarlos. No nos ponemos el gorro de juez, ni decidimos si es correcto o incorrecto pensar o sentir algo en el momento. Cuando practicamos un estado de mindfulness nuestros pensamientos se sincronizan con nuestros sentimientos en el momento presente, es decir, estamos presentes en el momento y no estamos juzgando el pasado o las acciones que ya ocurrieron. Nos concentramos en el ahora.

    Nuestra mente ha sido bombardeada con creencias tóxicas que la corrompen. el estrés y la preocupación son algunos de los síntomas de la enfermedad mental, dejando la ira y el dolor como efectos y consecuencias de esta enfermedad mental. Entender la importancia de la compasión y la atención plena pueden ayudarte a recuperar la compasión. Somos lo que es nuestra mente.

    Esta es la portada del audiolibro Consciencia plena

    Escrito por

    Jorge Pain


    Narrado por

    Mario Luna


    Idioma:

    Español


    Duración:

    01h 24m


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    Si usted está buscando reducir sus niveles de estrés y vivir en el presente, entonces, lea a continuación.Muchas personas se han convertido en víctimas de la complejidad de la modernidad. En esta complejidad, nuestra mente ha sido bombardeada con creencias tóxicas que corrompen. Por lo tanto, hay muchos que sufren de enfermedades mentales. El estrés y la preocupación son los principales síntomas de la enfermedad mental. La ira y el dolor son algunos de los efectos y consecuencias de esta enfermedad mental.La compasión es una de las mayores víctimas de la modernidad. La codicia desenfreda caracterizada por una acumulación excesiva de lo material, mientras que otros apenas satisfacen su necesidad para sobrevivir, estos son signos de pérdida de compasión. La falta de compasión es otro síntoma de enfermedad mental. Para poder recuperar su compasión y así promover la paz, debe sanar su mente. En este libro, se vuelve a enfatizar la importancia de la compasión y se esboza cómo la atención plena puede ayudarle a recuperar su compasión.Somos lo que es nuestra mente. Esta ha sido una conclusión inequívoca para tiempos inmemoriales. Sin embargo, el tema de nuestra mente nunca ha sido más relevante. Estamos experimentando varias situaciones que requieren fuerza mental para la supervivencia de la raza humana. Desafortunadamente, al igual que nuestros cuerpos, nuestra mente está amenazada por enfermedades mentales complejas.La consciencia plena es uno de los remedios probados para lidiar con la enfermedad mental que se está agudizando cada vez más con el tiempo.

    No importa si es tu primera exploración del espacio interno o si has dedicado tu vida al viaje interior, este libro transformará tu relación contigo mismo y con el mundo que te rodea. Con este audiolibro, podrás dar respuesta quién eres en realidad o cómo te sentirías si estuvieras libre de limitaciones.

    Esta es la portada del audiolibro Alma en libertad… Beek te explica

    Escrito por

    Michael Singer


    Narrado por

    Ana Ragasol


    Idioma:

    Español


    Duración:

    16m


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    Beek te explica: Alma en libertad de Michael Singer. ¿Quién eres en realidad? ¿Cómo te sentirías si estuvieses libre de limitaciones y te elevaras por encima de tus confines? ¿Qué puedes hacer cada día para hallar esta libertad y la paz interna? 'Alma en libertad' ofrece una respuesta simple y profundamente intuitiva a estas preguntas. Tanto si es tu primera exploración del espacio interno como si has dedicado tu vida al viaje interior, este libro transformara tu relación contigo mismo y con el mundo que te rodea. Las actividades de Beek son realizadas bajo el amparo del ejercicio del derecho a la libertad de expresión.

    La sanación es un proceso de reconexión con nuestra esencia: es un camino espiritual hacia el reconocimiento de nuestros dones y habilidades. Harú Escárcega junto a Paloma Rodríguez, experta sanadora, profundizan en el proceso interno de auto reconocimiento.

    Esta es la portada del audiolibro De supervivencia a consciencia

    Escrito por

    Haru Escárcega


    Narrado por

    Paloma Rodríguez Haru Escárcega


    Idioma:

    Español


    Duración:

    49m


    (348 calificaciones)

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    La sanación es un proceso de reconexión con nuestra esencia. Es un camino espiritual hacia el reconocimiento de nuestros dones y habilidades. Paloma Rodríguez , experta sanadora, profundiza con Haru Escárcega sobre este proceso interno de auto reconocimiento. Autosanar, con cuerpo, mente y alma en armonía.

  • ¿Cómo funciona el mindfulness?

    La principal función que proporciona la práctica de mindfulness es que notarás cuando estás distraído de lo más importante y serás capaz de regresar. Sentirás un incremento en un concentración y atención a lo que te rodea. Evitará que tu mente divague en momentos que no debería divagar. En resumen te tendrá consciente del presente y serás capaz de detectarlo y decidir que hacer.

    Descubre los beneficios de estar en un estado de atención plena. Desde un incremento en creatividad hasta mejorar tu carisma. Este libro fue elaborado por Daniel Goleman, Ellen Langer, Susan David y Christina Congleton

    Esta es la portada del audiolibro Atención plena (Mindfulness)

    Escrito por

    Harvard Business Review Ellen Langer Christina Congleton Susan David Daniel Goleman


    Narrado por

    Amanda Reeves


    Idioma:

    Español


    Duración:

    01h 25m


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    Entre los beneficios del mindfulness se incluyen la mejora del rendimiento y de la creatividad, el incremento de la conciencia de uno mismo y del carisma personal, además de conseguir una mayor tranquilidad. Este libro ofrece de un modo práctico los pasos que debes dar para desarrollar la atención plena en tu rutina profesional. También explica la ciencia que hay detrás del mindfulness y la razón de su eficacia, y advierte sobre las trampas en las que es posible caer. Este título incluye artículos de Daniel Goleman, Ellen Langer, Susan David y Christina Congleton. La serie Inteligencia Emocional de HBR ofrece una selección de lecturas inteligentes y esenciales sobre los aspectos humanos de la vida profesional extraídas de artículos de la Harvard Business Review. Cada libro de esta serie presenta investigaciones contrastadas que muestran cómo las emociones intervienen en nuestra vida laboral. Además, ofrece consejos prácticos para coordinar a equipos y gestionar situaciones conflictivas, y textos estimulantes que ayudan a conseguir el bienestar emocional en el trabajo. Inspiradores y prácticos, estos libros definen las habilidades sociales que cualquier profesional debe dominar.

    Rick Hanson y Richard Mendius explican cómo funcionan nuestro cerebro y nuestra mente para llegar a ser quienes somos de verdad, quitándonos de encima algunas cargas que la evolución nos ha legado. Se trata de aprender a ser más felices, más amantes y más sabios.

    Esta es la portada del audiolibro El cerebro de Buda… Beek te explica

    Escrito por

    Rick Hanson Richard Mendius


    Narrado por

    Valeria Estrada


    Idioma:

    Español


    Duración:

    20m


    (78 calificaciones)

    Escúchalo en Beek

    Beek te explica: El cerebro de Buda del neuropsicólogo Rick Hanson y el neurólogo Richard Mendius, aquí los autores explican cómo funcionan nuestro cerebro y nuestra mente, y cómo podemos influir en ese funcionamiento para llegar a ser quienes somos de verdad, quitándonos de encima algunas cargas que la evolución nos ha legado. Se trata, en definitiva, de aprender a ser más felices, más amantes y más sabios. Las actividades de Beek son realizadas bajo el amparo del ejercicio del derecho a la libertad de expresión.

    La respiración es nuestra conexión con la divinidad. Por medio de esta meditación Zez te ayudará a conectar con la gratitud, la abundancia y la luz conectando con tu sabiduría interna.

    Esta es la portada del audiolibro Recuperando nuestro contrato divino de abundancia

    Escrito por

    ZEZ


    Narrado por

    ZEZ


    Idioma:

    Español


    Duración:

    26m


    (49 calificaciones)

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    La respiración es nuestra conexión con la divinidad. Por medio de esta meditación Zez te ayudará a conectar con la gratitud, la abundancia y la luz conectando con tu sabiduría interna.

  • Atención plena y meditación

    Atención plena es el principal resultado que obtendrás al comenzar a practicar el "mindfulness". Esto te asegurará que estás viviendo el momento y no solo ser un pasajero de la realidad.

    Ahora, la forma de llegar a esto es principalmente con meditaciones cortas, pero habituales durante tu día a día. No necesitas meditaciones de horas. Realmente bastan 10 minutos de pararte, respirar y darte cuenta de lo que siente tu cuerpo, tus pensamientos y las ideas que tienes en ese momento. Recuerda que ese momento no es de juzgar, sino de hacer consciente lo que tu ser está sintiendo en ese momento. Esta práctica logrará que seas mucho más atento del momento en el que estas y que la vida no se te escurra por entre los dedos.

    Alcanzar un estado de iluminación aquí y ahora, es posible vivir libre del sufrimiento, de la ansiedad y de la neurosis, también. Para lograrlo sólo tenemos que comprender nuestro papel de creadores de nuestro dolor. Este libro es una invitación a la reflexión, para abrirle las puertas a la plenitud espiritual y poder ver la vida con nuevos ojos.

    Esta es la portada del audiolibro El poder del ahora… Beek te explica

    Escrito por

    Eckhart Tolle


    Narrado por

    Adriana Galindo


    Idioma:

    Español


    Duración:

    07m


    (482 calificaciones)

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    Beek te explica: El poder de ahora de Eckhart Tolle lo consagró como uno de los gurús más importantes del mundo. Considerado hoy en día una obra maestra, un libro que deja un mensaje único: se puede alcanzar un estado de iluminación aquí y ahora, es posible vivir libre del sufrimiento, de la ansiedad y de la neurosis. Para lograrlo sólo tenemos que comprender nuestro papel de creadores de nuestro dolor. El poder del ahora es una invitación a la reflexión, para abrirle las puertas a la plenitud espiritual y poder ver la vida con nuevos ojos para empezar a disfrutar del verdadero poder del ahora. Las actividades de Beek son realizadas bajo el amparo del ejercicio del derecho a la libertad de expresión.

    Desde la meditación radja-yoga a la mantra-yoga, pasando por la corriente taoísta o la zen, aquí encontrarás un manual que explica, de manera sencilla y eficaz, la actitud necesaria para meditar, las pautas de respiración y la postura correcta y, sobre todo, el modo de lograr una vida mucho más feliz y tranquila.

    Esta es la portada del audiolibro El gran libro de la meditación

    Escrito por

    Ramiro A. Calle


    Narrado por

    Javier Abengózar Calonge


    Idioma:

    Español


    Duración:

    10h 21m


    (0 calificaciones)

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    La meditación es una técnica milenaria que ha sido utilizada durante generaciones con múltiples beneficios. Fuente de salud y bienestar, sus efectos positivos han sido científicamente comprobados: ayuda a mejorar la memoria e incluso desarrolla nuestro cociente intelectual. A causa del ritmo frenético de nuestra sociedad, esta práctica se ha convertido en indispensable para recuperar la paz interior, reducir el estrés diario y recobrar la claridad de pensamiento.En este audiolibro Ramiro Calle, uno de los mayores expertos en yoga y técnicas de meditación, nos propone un detallado estudio de dichas enseñanzas y sus diversas vertientes. Desde la meditación radja-yoga a la mantra-yoga, pasando por la corriente taoísta o la zen. Además, este manual explica, de manera sencilla y eficaz, la actitud necesaria para meditar, las pautas de respiración y la postura correcta, así como aprender a corregir las relaciones con los demás, mejorar la salud mental, emocional y orgánica, y, sobre todo, el modo de lograr una vida mucho más feliz y tranquila.

    El balance de energías en el universo es como un baile, en el que el equilibrio, la armonía y el encuentro de diferentes conciencias se encuentran moviéndose a un mismo ritmo. En este audiolibro, Haru Escárcega comparte espacio con diferentes invitadas que han sido parte de su camino y crecimiento como transformadora energética. Haru nos comparte un poco del infinito mar de posibilidades que el universo tiene para nosotros y cómo podemos acceder a ello desde una perspectiva fuera del juicio.

    Esta es la portada del audiolibro Bailando con el universo

    Escrito por

    Haru Escárcega


    Narrado por

    Haru Escárcega


    Idioma:

    Español


    Duración:

    07h 53m


    (101 calificaciones)

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    Bailando con el universo un Beek Original de Haru Escárcega. El balance de energías en el universo es como un baile, en el que el equilibrio, la armonía y el encuentro de diferentes conciencias se encuentran moviéndose a un mismo ritmo. En Bailando con el universo, Haru comparte espacio con diferentes invitadas que han sido parte de su camino y crecimiento como transformadora energética, además de compartirnos un poco del infinito mar de posibilidades que el universo tiene para nosotros y cómo podemos acceder a ello desde una perspectiva fuera del juicio.

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Consciencia plena

Alma en libertad… Beek te explica

De supervivencia a consciencia

Atención plena (Mindfulness)

El cerebro de Buda… Beek te explica

Recuperando nuestro contrato divino de abundancia

El poder del ahora… Beek te explica

El gran libro de la meditación

Bailando con el universo

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