Calma después de la ansiedad: Guía para recuperar el equilibrio en tu mente y cuerpo

“He hecho tanto y la ansiedad sigue apareciendo cada vez más fuerte, ¿qué estoy haciendo mal?”. La respuesta: todas las acciones que haces son para EVITAR LA ANSIEDAD, cuando deberías aprender a aceptarla. En este Beek Original, Lu Céspedes, psicóloga, psicoterapueta y fundadora de “Mi vida hormonal”, nos invita a ubicarnos ante la ansiedad desde la curiosidad, la autocompasión y la aceptación. El primer paso es darle un significado distinto a la emoción; en lugar de pensarla como una enemiga, comienza a reconocerla como una señal de tu cuerpo para decirte que necesitas prestar atención y encargarte de lo que te causa malestar.